Grillet laks med aprikos- og sennepsglasur

30 min
Lett

KATEGORI: Lunsj, Middag, Fisk og sjømat, Lavglykemisk, Ned i vekt, Uten gluten, Uten melk, Uten egg, Uten nøtter

Sunn og lett fiskerett for store og små!

4 porsjoner, 30 min, lett

Per porsjon: GB 4,8; protein 36,4 g; karbohydrat 18,1 g; fett 13,1 g (hvorav 3,1 g mettet); fiber 0,2 g

Når du lager denne må du huske å pensle væskeredusert frukt over fisken i siste øyeblikk, for å unngå at sukkeret svir seg på grillen.

Dette trenger du:

  • LAKS - -
  • 4 (180 g) stk laksefilet, naturell
  • 1½ ts hvitløk, finhakket
  • ½ ts salt, natriumredusert
  • ¼ ts pepper, nykvernet
  • GLASUR - -
  • ½ dl aprikosjuice
  • ½ dl aprikossyltetøy
  • 1 ss sennep, sterk
  • 1½ ts hvit balsamico eddik
  • 1½ ts honning
  • ¼ ts salt, natriumredusert
  • ¼ ts pepper, nykvernet
  • Formspray - -

Ingredienser fra vår nettbutikk

Balsamicoeddik hvit 250 ml
kr 39kr 79

Slik gjør du:

  • 1Fordel hvitløk, ½ ts salt og ¼ ts pepper jevnt over filetene. Dekk til og sett i kjøleskap 15 minutter.
  • 2Bland juice og de neste seks ingrediensene til glasuren (t.o.m. pepper) i en liten kjele, og la koke opp. Sett ned varmen og la småkoke til væsken er innkokt til ½ dl (ca. 10 minutter). Ta av varmen og sett til side.
  • 3Legg filetene med skinnsiden opp på en grillrist smurt med formspray. Grill 2 minutter, vend forsiktig, og grill 4 minutter eller til flak av fisken lett løsner ved bruk av gaffel. Pensle hver filetbit med 1 ss glasur og grill 30 sekunder. Server med dampede eller grillede grønnsaker, for eksempel brokkoli, paprika og en liten salat.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone