Hvor stresset er du egentlig?
Ta denne testen for å finne ut omtrent hvor stresset du er.
Besvar hvert av spørsmålene, og gi 0 poeng for ”nei/aldri”, 1 poeng for ”av og til” og 2 for ”ja/ofte”.
Hvor ofte føler du deg:
– engstelig eller deprimert?
– aggressiv eller sint?
– forvirret eller overmannet?
– utilstrekkelig?
– trett uten påviselig grunn?
Hvor ofte pleier du å:
– havne i stressende situasjoner (på jobben, hjemme eller andre steder)?
– ha problemer med å sovne?
– ikke klare å sove i åtte timer?
– oppleve lav kjønnsdrift?
– slanke deg for å ha kontroll med vekten?
– føle trang til søtsaker, raffinerte karbohydrater og ferdig-/hurtigmat?
– ha dårlig hukommelse og/eller konsentrasjon?
– oppleve verking og vondt i hode, nakke eller skuldre?
– lide av halsbrann, luft i magen, oppblåsthet, løs avføring eller forstoppelse?
– få infeksjoner som influensa, forkjølelse, bihuleproblemer, hudinfeksjoner?
Har du fått påvist:
– høyt blodsukker?
– høyt blodtrykk?
– høye triglyserider?
– høyt totalt kolesterol og lavt HDL-kolesterol?
En samlet skåre på 0–6 tyder på lavt/normalt stressnivå.
7–12 tyder på moderat stressnivå som krever endringer i livsstilen.
12 poeng eller mer gjør deg utsatt for kronisk sykdom på grunn av høyt stressnivå. Du bør søke hjelp for å få bukt med dette problemet.
