Skal du ned i vekt?
Her finner du en rekke måltider som inneholder lite av det vi legger på oss av, nemlig karbohydrater og fett.
Spis minimum 4-5 måltider per dag (3 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider) og drikk rikelig med rent vann (mest mellom måltidene).
Lykke til!
Frokost / lunsj:
Cottage cheese med friske bær, valnøtter og sirup
En deilig, mettende og næringsrik frokost. Bra med protein, svært lite karbohydrater!
Som [...]
10 min
Lett
Vegetar-omelett
Denne smakfulle og sunne omeletten passer perfekt til både frokost og lunsj. Anbefaler å bruke [...]
15 min
Lett
Proteinbrød med spinat og skinke
En lett og proteinrik start på dagen som holder blodsukkeret lavt og stabilt. Enkelt, men veldig [...]
5 min
Lett
Hjemmelaget knekkebrød med egg og tomat
Dette er en enkel, knasende, god og smakfull start på dagen! Rikelig med fiber, protein og sunt [...]
10 min
Lett
Fisketerrine
Lag gjerne terrinen et par dager før bruk, det gjør den faktisk bare enda bedre. Serveres med [...]
45 min
Middels
Egglapper med pålegg
Et superdeilig måltid for liten og stor. Perfekt som frokost eller til matpakka.
2 porsjoner
20 min
Lett
Fedon müsli knekkebrød
Enklere blir det ikke! Sunne fettsyrer, proteiner og masse fiber. Disse må du prøve!
60 min
Lett
Myk eggerøre med fersk ricotta og basilikum
Frokost, lunsj eller kvelds? Denne delikate eggerøren er deilig når som helst!
Ca 2 [...]
15 min
Lett
Grillede zucchinirulader med urter og fetaost
Denne lekre lille retten kan du også ha som forrett, og servere halv porsjon, eller ved siden av [...]
30 min
Lett
Spinat- og avokadosuppe
I denne herlige grønne suppen kan brønnkarse godt brukes istedenfor spinat. En svært næringsrik [...]
30 min
Lett
"Caprese" Tomat og mozzarellasalat med scampi
Deilig, lett og full av smak fra middelhavet! Passer til både lunsj og middag.
Scampi kan [...]
15 min
Lett
Aprikoser, yoghurt og honning
En god dose kalsium, sink, og vitamin A og C, gjør denne gresk- inspirerte kombinasjonen til en [...]
5 min
Lett
Powermüsli med nøtter
Deilig og mettende frokost eller mellommåltid på 1-2-3!
Müsli kan lagres i lufttett boks i [...]
30 min
Lett
Bønner og olivensalat
Her har du en herlig forfriskende salat som kombinerer de mest typiske middelhavssmakene.
Denne [...]
60 min
Lett
Hvitløk og bønnesalat med chorizo
En frisk og lett salat for folk i farta!
FEDONS TIPS!
Belgfrukter er rike på mineraler som [...]
30 min
Lett
Linsesalat med speilet ”solskinns” egg
Prøv denne proteinrike linsesalaten til hverdags eller fest, som hovedrett eller tilbehør!
4 [...]
45 min
Middels
Italiensk pastasalat av Fedon Fusilli
Visste du at Fedon Fusilli, «smartkarbo»-pasta har det samme utseende og den samme gode smaken [...]
45 min
Lett
Fedon Fusilli med pesto og spekeskinke
Visste du at det høye proteininnholdet i Fedon Fusilli «smartkarbo»-pasta gjør at 50 g pasta [...]
20 min
Lett
Tortillawraps av lavkarbo brødmix
Bak enkelt dine egne smartkarbo-lefser og lag deilige wraps! Passer perfekt til både lunsj, middag [...]
5 min
Lett
Middagsretter:
Blomkål og brokkolisalat med parmesandressing
Perfekt tilbehør til både kjøtt og fisk! Serveres lun.
4 porsjoner
30 min
Lett
Marokkansk kylling
Smaksrik rett med kanel og ingefær: Krydder med gunstige helseeffekter!
Visste du at kanel [...]
60 min
Lett
Rosmarinkylling med tomatsaus
En næringsrik og lavglykemisk rett!
4 porsjoner
Per porsjon: GB 0; protein 44 g; karbohydrat [...]
45 min
Lett
Stekt torsk med ingefær- og sitronsmør
Denne retten serveres med dampet brokkoli og langkornet brun ris blandet med vårløk. Visste du at [...]
20 min
Lett
Breiflabb med svarte oliven og tomat
Breiflabb er en av mine absolutte fiskefavoritter med sin hummerlignende konsistens. Svarte oliven [...]
30 min
Lett
Kylling og ferskentallerken
Denne enkle salaten smaker nydelig på en varm sommerdag.
Enkelt, sunt og kjempegodt!
4 [...]
15 min
Lett
Grillet laks med sesamfrø og asparges
Dette er et enkelt, sunt og kjempegodt måltid nesten uten karbohydrater!
4 porsjoner
Per [...]
20 min
Lett
Grillet laks med aprikos- og sennepsglasur
Sunn og lett fiskerett for store og små!
4 porsjoner, 30 min, lett
Per porsjon: GB 4,8; [...]
30 min
Lett
Marokkansk pytt-i-panne med lam
Server denne herlige retten med kremet blomkålpuré:
1 blomkål, 1 sellerirot, 2 fedd hvitløk [...]
35 min
Lett
Ovnsbakt lam
Tilberedningen av denne herlige lammeretten er enkel. Mens gryten står i ovnen, kan du slappe av [...]
120 min
Middels
Laksetartar
Denne deilig retten kombinerer sunne fettsyrer, rene proteiner og smakfulle urter.
4 [...]
30 min
Lett
Rødspette med ristede pinjekjerner og hvitløksspinat
Sunt og godt, helt enkelt!
Pinjekjerner brunet i litt smør gir en særlig fin smak til denne [...]
20 min
Lett
Gresk Salat
Den kanskje aller mest kjente greske retten, enkelt og kjempegodt! Gresk salat er det perfekt [...]
20 min
Lett
Italiensk pastasalat av Fedon Fusilli
Visste du at Fedon Fusilli, «smartkarbo»-pasta har det samme utseende og den samme gode smaken [...]
45 min
Lett
Fedon Fusilli à la mexicana
I og med at Fedon Fusilli «smartkarbo»-pasta inneholder 66 % færre karbohydrater enn vanlig [...]
30 min
Lett
Fedon Fusilli med pesto og spekeskinke
Visste du at det høye proteininnholdet i Fedon Fusilli «smartkarbo»-pasta gjør at 50 g pasta [...]
20 min
Lett
Hamburgerbrød av lavkarbo brødmix
Lag enkelt dine egne hamburgerbrød, uten hvetemel og med masse fiber!
6 hamburgerbrød.
Du [...]
30 min
Lett
Focaccia av lavkarbo brødmix
Lag et lekkert focaccabrød av brødmix med chia og hamp med sorte oliven.
Tips: Server [...]
30 min
Lett
Pizza med parmaskinke og urter av lavkarbo brødmix
"Superdigg", tynn og sprø smarkarbo-pizza! Perfekt for deg som ønsker å leve sunt og lett.
4 [...]
45 min
Lett